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可以防暑降的几种保健粥

2019-4-2 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   在炎热的夏季,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。因此,为保证胃肠正常工作,就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用,增强人体抵抗力,?#34892;?#22320;抗御暑热的侵袭,避免发生中暑。这是夏季防...

  在炎热的夏季,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。因此,为保证胃肠正常工作,就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用,增强人体抵抗力,?#34892;?#22320;抗御暑热的侵袭,避免发生中暑。这是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。

  绿豆粥:绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳?#23376;?#32511;豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。

  银花粥:银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮?#19978;?#31909;,分早、晚两次温服,可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。

  薄荷粥?#21512;热?#26032;?#26102;?#33655;30克,或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄?#21830;?#21450;适量冰糖,煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。

  莲子粥?#27627;?#23376;有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥,对夏热心烦不眠有治疗作用。

  荷叶粥:取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱?#21363;?#20013;水煎,取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮?#19978;?#31909;,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰?#20405;?#31909;香甜爽口,是极好的清热解暑?#23478;?/p>

  藿香粥:藿香15克(鲜品加倍),加水180毫升,煎煮2-3?#31181;櫻?#36807;滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2-3?#31181;?#21363;可,每日温食3次。藿香味辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。

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