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2019-10-17
     搭配一:   早餐:茶叶蛋一个(80卡),优酪乳一杯(160卡);   午餐:米饭一碗(160卡),热狗一根(240卡),冲泡式杯汤一碗(40卡),紫菜汤或玉米浓汤(80卡);   晚餐:肉燥米粉一碗(40卡),面筋10个(80卡),布丁一个(160卡),苹果一个(80卡)。   总热量:1320~1360卡   搭配二:   早餐:牛奶一盒(250cc.....【详细】
     减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)   1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。   2、中餐一碗饭+菜。   3、晚餐于七点吃,与中餐差?#27426;啵?#20294;只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。   4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加.....【详细】
2019-9-27
     美味的食物中有个叫全真七素,你知道吗?这一款奇妙的全真七素既可以解馋又可以不发胖,而且营养还很齐全呢!谁不想减肥之时又可以满足自己的嘴馋呢!   一个是,蒜末和虾米爆香,放入青菜爆炒,火一定要大,?#31859;?#33756;还没出水,就已经出锅了。千万别跟我较真,就准许我放点虾?#35013;桑?#24212;该不算肉。另一个是,胡萝卜切丝,放.....【详细】
2019-9-24
     你想拥有苗条身材的同时又能吃得既开心还能享受美味的东西吗?!那赶紧来试试这两款美味的减肥汤吧!   1、竹笋银耳汤   原料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐适量,水1000毫升。   做法:先将竹笋洗净,银耳用发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味.....【详细】
     炎?#32043;?#26085;,许多家庭和办公?#21494;?#24320;着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上“空调病”。常会表?#27835;?#33145;痛、吐泻、伤风感冒,腰肩疼痛等症状。中医学认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可?#34892;?#38450;治“空调病”。   腹痛、吐泻:肚脐是人体对.....【详细】
     奶酪是牛奶中的精华,其营养成分含量比普通牛奶高出很多,尤其是钙含量,是等量普通牛奶的6?#19969;?#30446;前,很多大型超市里?#21152;心汤页?#21806;,但相当一部分消费者由于不知道怎么吃,而将这种有营养的食物拒之门外,实在有点可惜。那么,?#27748;业降子?#35813;怎么吃呢?   传统吃法:奶酪+面包+葡萄酒   法国人喜欢吃奶酪就像中国人.....【详细】
     大蒜具有提高机体免疫力、防癌治癌的作用。医学研究发现,大蒜中有一种含硫的成分,能够消除致癌物亚硝胺,故有防癌特别是防胃癌作用。?#27604;唬既?#19968;二次吃用大蒜没有抗癌效果。从动物实验推算,每天吃10克左右,长期坚持可能?#34892;А?#36825;一实验结果在某些临床探索中得到证实。   生吃大蒜还有助于防治心脑血管疾病。大.....【详细】
     “冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间?#21152;?ldquo;生姜治百病”之说。看来,姜在我们生活中的作用还不小呢!在炎热的夏季就要来临的时候,小编就为大家搜罗了一系列?#22902;?#21507;姜的好处:   夏季吃姜好处一:杀菌又消炎   夏季,细菌生长繁殖异常活跃,容易污染食物而引起急性肠.....【详细】
2019-9-11
     味精的主要成分是谷氨酸钠,通常含90%左右。它有强?#19994;?#32905;类鲜味,溶于2000~3000倍的水中,仍然能感觉出来。味精食入胃肠后,它能很快分解出谷氨酸来。谷氨酸是人体必不可少的一种氨基酸,尤其对于智力发育很有帮助。不过人体内可以自行合成谷氨酸,不必完全依赖食物供应。适量、合理地使用味精对人体并无害处,但是,.....【详细】
     酱文化   一个西方美食家说:任何菜只要放了酱油,再炒一炒,尝起来都是中国菜的味道。酱油,点了中华美食的穴。中式菜肴,最大的特点就是色、香、味俱全,而色、香、味和什么有关呢?就是酱油,因为酱?#33151;?#33258;酱,而酱是用大豆,小麦或麸皮发酵做成的,含有多种氨基酸,维生素和矿物质。原料中的糖分和胺基酸在加热过.....【详细】
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